Difficile de faire un choix pour acheter un réveil luminothérapie ? Nous avons rédigé ce guide d’achat spécial réveil luminothérapie pour vous aider, avec le TOP10 des meilleures ventes du moment, des tests, des avis… Tout pour vous aider à choisir votre réveil luminothérapie !
Notre sélection de réveil luminothérapie
- ✅ Passez des réveils stressants à des matins sereins avec ce réveil lumineux apaisant, un compagnon idéal pour vos rituels quotidiens
- ✅ Sa simulation lumineuse progressive recrée la lumière naturelle du lever du soleil, stimulant votre réveil de manière biologique et agréable
- ✅ Pour profiter de quelques minutes de sommeil supplémentaire rien de plus simple, appuyez sur le bouton tactile : la lumière restera pleine et le réveil sonnera à nouveau 5 minutes plus tard
- ✅ Son design effet bois naturel s'intègre parfaitement dans tout intérieur moderne, offrant à la fois esthétisme et fonctionnalité. Grâce à lui vous pourrez également chargez votre smartphone
- ✅ Avec ses 12 LED ajustables, profitez d'une lumière douce pour vos soirées ou d'une lumière d’ambiance colorée pour une atmosphère personnalisée
- 【Réveillez-vous facilement et naturellement】Remplacez les alarmes fortes par une douce lumière du lever du soleil et des sons naturels pour une matinée plus confortable ; la lumière s'éclaircit progressivement de 0 à 60 minutes avant l'alarme, simulant un lever de soleil de 0 % à 100 % de luminosité. De l'ambre doux à l'orange chaud en passant par une lumière jaune vif pour vous sentir rafraîchi et obtenir un coup de pouce naturel. Choisissez entre le réveil sonore et lumineux, la lumière du lever du soleil uniquement ou le son comme son de réveil (luminosité réglable ou désactivez la simulation du lever du soleil)
- 【30 sons relaxants et minuterie de sommeil】Cette machine à sons fournit 30 sons apaisants naturels (y compris le bruit blanc, le bruit du ventilateur, le bruit rose, le bruit de l'aspirateur, les insectes, l'eau qui coule, le feu de joie, le chant des oiseaux, les berceuses, le vent, les vagues et la pluie) peuvent être utilisés avec ou sans la lumière, le volume ajusté en conséquence, idéal pour soulager le stress et créer un environnement de sommeil tranquille ; et le haut-parleur Bluetooth du réveil dispose d'une minuterie de sommeil de 15, 30, 60 ou 90 minutes, les sons et les lumières naturels peuvent être allumés toute la nuit ou s'éteindre automatiquement lorsque la minuterie expire
- Lumières RVB colorées et luminosité réglables : le réveil lever de soleil propose 14 modes d'éclairage, dont 6 lumières de couleur unie et 8 lumières d'ambiance RVB, pour une nuit encore plus belle. D'une simple pression sur le bouton d'éclairage, vous pouvez créer des ambiances romantiques et infinies. Choisissez votre mode de veilleuse préféré selon votre humeur et votre atmosphère. 20 niveaux de luminosité réglables s'adaptent à tous les décors et toutes les occasions, comme lampe de chevet, veilleuse, liseuse ou lumière d'ambiance.
- 【Double réveil et fonction répétition】 Le réveil lumineux dispose de deux réglages d'alarme pour s'adapter à différents horaires. Qu'il s'agisse de s'adapter aux différentes routines des partenaires ou de basculer entre les jours de semaine et les week-ends, ce réveil lever de soleil s'adapte parfaitement. Pendant l'alarme, appuyez simplement sur le bouton « Snooze », le son s'arrêtera et après 9 minutes, l'alarme sera répétée.
- 【Réveil de chevet multifonction avec alarme au lever du soleil】 Plus qu'une simple lampe d'alarme au lever du soleil, elle sert également de lampe de lecture, de lampe de nuit, de lampe de chevet et d'éclairage d'ambiance. Créant un éclairage parfait pour chaque scénario de chambre, améliorant votre qualité de vie globale. La lampe au lever du soleil dispose également d'un variateur intégré, vous permettant de régler la luminosité de la lumière et de l'affichage de l'horloge en fonction de vos préférences.
- Reveil en Douceur: Dites adieu aux reveils stridents! Notre réveil lumineux simule un matin naturel : 10 à 60 minutes avant l'alarme, un spectacle lumineux ultra-apaisant commence. Du rouge profond au blanc chaud, comme un lever de soleil en bord de mer. Parfait pour les adultes et les enfants qui ne veulent pas se réveiller dans le stress.
- Veilleuse 24/7–Votre Pièce Votre Ambiance: Soirée jeux? Rendez-vous galant? Mode détente? 12 couleurs RVB + 20 niveaux de luminosité transforment ce réveil en un ambiancer polyvalent. Détendez-vous avec une lumière douce ou transformez votre chambre en espace festif. D'une simple pression sur un bouton–pouf–tout change! Votre pièce, vos règles.
- Reveil Matin Harmonieux: Pas envie de son? Aucun problème! Réveillez-vous uniquement avec la lumière, comme si elle était naturelle. Ou choisissez parmi 7 sons (sons naturels, rythmes doux). Le volume peut être réglé d'un murmure à "Réveil immédiat !" (110 dB, idéal pour les dormeurs profonds). Fonction snooze : un bouton = 9 minutes de sommeil en plus – à l'infini!
- Design Épuré et Élégant: Ce Lampe de réveil anti-stress est simple d'utilisation, au design minimaliste, adapté à tous les styles de décoration. Qu'il s'agisse d'une lampe de chevet, d'une lumière pour lire ou d'une touche décorative : ce réveil enfant léger vous mettra de bonne humeur. Et il a l'air bien plus cher que son prix…Chut!
- 30 Sons Naturels avec Minuterie: Imaginez! Vous êtes allongé dans votre lit, sans téléphone, mais au lieu du silence, vous entendez le bruit des vagues à côté de votre oreiller. Ou peut-être préférez-vous la forêt tropicale? Ces 30 bruits blancs sont votre billet VIP pour un sommeil paisible. Du chant des oiseaux aux berceuses pour bébé… Vous trouverez forcément votre bonheur. Minuterie incluse? Bien sûr! Réglez le minuteur sur 15, 30, 60, 90, 120 ou 180 minutes. Machine à bruit blanc appareil s’éteindra automatiquement une fois le compte à rebours terminé.
- 4-IN-1 RÉVEIL SIMULATEUR D'AUBE : La lampe d'ambiance offre non seulement une fonction d'éclairage coloré, permettant d'illuminer votre chambre de différentes couleurs, mais intègre également un chargeur sans fil, un reveil connecté, une enceinte et une lampe de chevet, ajoutant une touche de douceur à votre intérieur et créant une atmosphère romantique pour une ambiance chaleureuse.
- EFFETS D'ÉCLAIRAGE RGB MULTICOLORES : Ce réveil lampe de chevet propose 8 couleurs d'ambiance différentes, offrant une variété d'effets d'éclairage qui s'adaptent au rythme de la musique pour créer une atmosphère immersive et dynamique. L'écran LED affiche l'heure, avec possibilité de régler la luminosité et de le désactiver la nuit pour favoriser un sommeil paisible. Fonctionnant comme une lampe de lecture blanche, une lampe d'ambiance douce et une lampe de compagnie colorée, il répond à divers besoins en un seul achat.
- FONCTION DE RÉVEIL : La lumière d'ambiance est dotée d'une fonction de réveil qui, avec l'approche de l'heure programmée, émet une lumière blanche chaleureuse et changeante, accompagnée de 15 sons naturels apaisants. De plus, vous pouvez facilement connecter vos appareils pour écouter vos mélodies préférées, synchronisant ainsi la lumière et le son pour une expérience visuelle et auditive relaxante.
- CHARGEUR SANS FIL 10W : Fini les tracas de chercher un câble de chargement, ce chargeur sans fil lampe reveil vous offre la commodité de la technologie moderne (téléphone compatible avec la charge sans fil requis). Optez pour ce reveil simulateur d'aube sans fil pour une vie plus pratique.
- CADEAU PARFAIT : Alliant lampe d'ambiance, enceinte, réveil connecté et chargeur sans fil, ce produit au design élégant et multifonctionnel séduira étudiants, adultes et personnes âgées. Son esthétique moderne en fait un cadeau raffiné à offrir à vos proches. Ce simulateur d'aube est le choix idéal pour faire plaisir à vos amis et votre famille.
- 【Simulation du lever du soleil et le coucher】: 20 Luminosités optionnelle,Lampe de réveil s'éclaire progressivement jusqu'à la luminosité que vous choisissez, imitant le lever du soleil vous réveillant, et il s'assombrit progressivement jusqu'à la luminosité que vous choisissez, imitant le coucher du soleil jusqu’à ce que les lumières s’éteignent au moment du sommeil, pas besoin d'éteindre les lumières manuellement.
- 【Sons de réveil & Sons hypnotique avec FM radio】: Réveillez-vous avec des 7 sons de la nature différents, inclus la radio FM vous donnera plus de nouvelles et musiques. il contient également 3 sons hypnotiques, comme Oiseau,Vague,Musique confortable pour résoudre le problème de l'insomnie.
- 【2 Alarmes et 9 Minutes de répétition】: 2 alarmes disponibles, une des alarmes pour les jours de travail et une autre pour les week-ends. Répétition de l'alarme par tape, allumer les lumières et sonner de nouveau après 9 minutes (jusqu'à 5 fois),une conception humanisée.
- 【7 Couleurs 】: Comme la lampe d'ambiance, il y a 7 couleurs Bleu,Violet,Rouge,Blanc Chaud,Vert pistache,Vert,Bleu Clair.Une belle lampe pour Chambre,Salon,Fête.
- 🎁【Cadeau Idéal】Cette lampe de réveil est également une lampe de chevet/veilleuse/liseuse. C'est un cadeau parfait pour tout le monde, bébé, enfants, étudiants, jeunes, hommes ou femmes, vos amis et parents. Il convient à toutes les fêtes telles que Noël, la Saint Valentin, la fête des pères, la fête des mères, la fête des enfants, etc.
- Expérience de Réveil au Lever du Soleil Naturel: Dites adieu aux reveil bruyants! Ce réveil lumineux simule la vue d'un lever de soleil naturel le matin, devenant progressivement plus lumineux sur 0 à 60 minutes, en se synchronisant avec votre rythme circadien pour un réveil matinal paisible et sans stress. De plus, le port de chargement USB peut charger votre téléphone ou d'autres appareils électroniques.
- 30 Sons de Sommeil Apaisants & Minuterie de Sommeil: Ce reveil enfant machine bruit blanc dispose de 30 sons relaxants intégrés, notamment du bruit brun, du bruit rose, du bruit blanc, du bruit de ventilateur, des mélodies douces, des berceuses et divers sons naturels, vous permettant de créer un environnement de relaxation paisible et confortable au coucher selon vos préférences et vos besoins. Les utilisateurs peuvent également régler une minuterie de sommeil (30 à 180 minutes), et lorsque le compte à rebours est terminé, le son et la lumière s'éteignent en même temps.
- Volume réglable et Veilleuse: 12 niveaux de luminosité et 2 couleurs de lumière (du coucher de soleil doré au doux clair de lune blanc), personnalisez votre environnement de sommeil et créez une atmosphère parfaite pour la lecture au coucher, l'aide au sommeil nocturne ou la relaxation. 30 niveaux de volume garantissent que le bon volume est toujours atteint. Cette réveil veilleuse à machine à bruit est idéale pour être utilisée comme lampe de chevet, lampe de chambre de bébé, lampe de relaxation ou lampe d'ambiance romantique.
- Luminosité de l'heure Personnalisée & fonction Snooze: Le réveil intelligent APUZOM prend en charge le réglage de la luminosité de l'affichage de l'heure, vous pouvez également l'éteindre lorsqu'il n'est pas utilisé. Lorsque l'alarme se déclenche, appuyer sur le bouton snooze vous permet de dormir pendant 9 minutes supplémentaires, après quoi l'alarme se déclenchera à nouveau.
- Réveil Bruyant pour Les Dormeurs Profonds: Si vous avez le sommeil profond et que vous avez du mal à vous réveiller, la lumière de votre réveil à elle seule ne pourra peut-être pas vous réveiller. Cette lumière de réveil à bruit blanc, qui offre également 7 sonneries et un volume allant jusqu'à 110 décibels, peut certainement vous réveiller et est parfaite pour les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
- 𝗡𝗼𝘁𝗲: Ce produit doit être branché sur une source d'alimentation (ne fonctionne pas sur batterie) (Rotation manuelle).
- 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗩𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝘀𝗲: Combine réveil, horloge LED, lampe de chevet et générateur de bruit blanc. – votre compagnon idéal pour un début de journée harmonieux et des nuits réparatrices.
- 𝗥é𝘃𝗲𝗶𝗹 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗻𝗲𝘂𝘅: Le réveil 1 simule un lever de soleil progressif 10 min avant la sonnerie. Idéal pour un réveil en douceur et naturel, même les jours difficiles (uniquement mode Réveil 1).
- 𝗙𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝗻𝗼𝗼𝘇𝗲: Appuyez sur le bouton pour gagner 10 minutes de sommeil supplémentaires — idéal pour les grasses matinées ! Utilisable jusqu'à 3 fois de suite.
- 𝗛𝗼𝗿𝗹𝗼𝗴𝗲 𝗟𝗘𝗗 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗗é𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻: Écran numérique haute définition avec 3 niveaux de luminosité réglables. Parfaitement lisible de jour comme de nuit.
- Réveillez-vous grâce à la lumière en vous sentant plus reposé
- La simulation de lever de soleil vous réveille progressivement
- La simulation du crépuscule prépare votre corps au sommeil
- Fonction veilleuse & guide de nuit, avec port USB intégré (recharge du portable)
- Développé par Philips, expert de l'éclairage depuis plus de 100 ans. La seule lampe de réveil à l'efficacité prouvée cliniquement
- 2 RÉVEILS & FONCTION SNOOZE: La lampe lune 3D propose deux modes de réveil personnalisables et une fonction "snooze" unique (10 minutes). Inclut un câble d'alimentation de 1,5m pour une installation flexible. À 𝒏𝒐𝒕𝒆𝒓 : 𝑭𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒔𝒆𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒖𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕
- LUMIÈRE DOUCE DE L'ALARME:Exclusivement en mode Réveil 2, la lampe reproduit un lever de soleil, 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍'𝒐𝒃𝒔𝒄𝒖𝒓𝒊𝒕é à 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒎𝒊è𝒓𝒆 10 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒍'𝒂𝒍𝒂𝒓𝒎𝒆. Vous pouvez désactiver complètement le son (volume=0) pour un réveil uniquement par la lumière, débutant ainsi votre journée naturellement
- MODES DE LUMIÈRE MULTIPLES:Cette lampe de chevet propose 3 niveaux de luminosité, une fonction lumière respirante et 8 modes de couleurs RGB pour créer facilement une ambiance colorée. 𝑺𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒈𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒄𝒕 (16,5×11×15,5 𝒄𝒎) s'intègre élégamment dans tous les intérieurs. 𝑵𝒐𝒕𝒆 : 𝑳𝒂 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒐𝒔𝒊𝒕é 𝒅𝒆𝒔 𝒍𝒖𝒎𝒊è𝒓𝒆𝒔 𝑹𝑮𝑩 𝒏'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒓é𝒈𝒍𝒂𝒃𝒍𝒆
- SONS NATURELS RICHES:Le clair de lune propose 10 sons naturels différents, tels que le chant des oiseaux, l'eau courante, la nuit d'été, la pluie, l'octave, le tic-tac et bien d'autres encore. En écoutant les sons de la nature avant de se coucher, on a l'impression d'être sur place, ce qui permet de se détendre dans une atmosphère paisible. Vous pouvez également programmer un compte à rebours pour les sons de la nature afin de ne pas avoir à vous lever pour éteindre l'appareil, ce qui est très pratique
- MULTIFONCTIONNALITÉ ET CADEAU IDÉAL:Cette lampe lunaire est une combinaison puissante et pratique d'un réveil, d'une lumière de réveil, d'une lampe de chevet, de sons de la nature et d'une lumière RVB. Qu'il s'agisse de vous réveiller, de réguler votre humeur ou de vous aider à dormir, elle fonctionne brillamment. Apportez confort et commodité à votre vie
- LUMINOSITÉ RÉGLABLE:𝐋'𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞𝐢𝐥 𝐧'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞, 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐢𝐭 ê𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡é.Écran d'horloge avec 4 niveaux de réglage de la luminosité. Appuyez sur Snooze pour régler la luminosité de l'écran.Notre veilleuse offre 3 niveaux de luminosité (30%, 60%, 100%) et un mode de lumière de respiration (uniquement dans l'arc du corps). Commande tactile ultra-sensible, il suffit de cliquer n'importe où sur la tige pour que la lampe de chevet s'allume instantanément
- DOUBLE ALARME + RÉPÉTITION: La lampe a 2 réveils. Elle a également 15 sonneries (dont 10 sons naturels) que vous pouvez choisir. En mode Alarme, une lumière a la fonction WAKE UP LIGHT. Vous pouvez également désactiver l'alarme et vous réveiller uniquement avec la lumière de l'alarme. Appuyez brièvement sur le bouton Snooze une fois pour s'assoupir pendant 10 minutes. Vous pouvez ainsi dormir en paix sans vous soucier d'être en retard.𝐋𝐞 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫é𝐯𝐞𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 à 𝐬'𝐚𝐥𝐥𝐮𝐦𝐞𝐫 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐝é𝐜𝐥𝐞𝐧𝐜𝐡𝐞
- SON DE SOMMEIL POUR BÉBÉ/ADULTE:10 sons de sommeil différents pour aider votre bébé à s'endormir : Chant des oiseaux, bruit de la mer, eau courante, feu de camp, cigales, etc. Il permet à votre bébé de s'endormir rapidement au pays des rêves et de dire adieu aux pleurs incessants. Il dispose d'un compte à rebours de 30/60/90 minutes en mode son naturel, de sorte que vous n'avez pas besoin de vous lever pour éteindre le son/la lumière. Ils s'éteignent automatiquement à des heures précises
- DESIGN BEAU ET CRÉATIF:charge rapide USB 5V/2A, lumière d'alarme, 2 alarmes, fonction snooze de 10 minutes, gradation en 4 étapes, son apaisant et compte à rebours, de sorte que vous pouvez garder votre bureau/table de nuit bien rangé. Matériaux de haute qualité, le design de la mode du grain de bois est beau, adapté à la décoration de la chambre à coucher, du salon et partout ailleurs
- CADEAU PARFAIT POUR LUI/ELLE:Cadeau d'anniversaire, cadeau de Noël, cadeau parfait pour femme, mari, père, mère, épouse, sœur ou meilleure amie. Si vous avez des questions, s'il vous plaît laissez-nous savoir, et nous allons résoudre votre problème dans les 24 heures
Guide d’achat des réveils Luminothérapie
Qu’est-ce qu’un réveil luminothérapie ?
Une lumière de réveil (appelé aussi réveil luminothérapie) produit une aube artificielle, aussi appelée simulateur d’aube, pour vous réveiller le matin. La lumière graduelle – un type de lumière du jour artificielle – vous tire doucement hors du sommeil et peut soutenir un équilibre hormonal plus sain tout au long de la journée.
Le meilleur réveil luminothérapie que nous préférons est le Philips HF3510/01, disponible sur Amazon.
Avantages du réveil luminothérapie
Je crois que le corps humain est intrinsèquement lié aux rythmes de la terre. Aujourd’hui, nous avons de plus en plus de recherches qui montrent exactement comment ces rythmes influencent notre santé. Par exemple, il a été démontré que la mise à la terre – l’établissement d’une connexion peau-terre – réduit les hormones du stress. La lumière du jour est une autre façon dont la nature façonne notre bien-être.
Vous avez peut-être lu des articles, où il est expliqué comment la lumière peut façonner et équilibrer les cycles menstruels. En manipulant la lumière dans votre chambre à coucher pour imiter les cycles de lumière de la lune, vous pouvez aider à réaligner votre cycle menstruel avec le cycle de la lune pour favoriser l’équilibre hormonal et la fertilité.
Un réveil luminothérapie suit un concept similaire. En reproduisant le lever du soleil, vous pouvez soutenir des hormones équilibrées et un rythme circadien sain.
Une lumière de réveil soutient la réponse matinale au cortisol
La lumière influence de manière significative les niveaux de cortisol. Les niveaux de cortisol devraient suivre un rythme circadien, culminant le matin et diminuant graduellement au cours de la journée. Le stress chronique cause des pointes irrégulières de cortisol, ce qui finit par épuiser la production de cortisol. C’est ce que l’on appelle souvent la fatigue surrénalienne (un diagnostic actuellement en vogue, mais quelque chose de très réel).
Avez-vous une sensation de grogne le matin ? Comptez-vous sur la caféine pour vous aider à démarrer ? Ces symptômes indiquent souvent un faible taux de cortisol matinal.
L’exposition à la lumière du jour le matin par l’intermédiaire d’un réveil luminothérapie réveil peut soutenir ce pic de cortisol du matin, qui à son tour soutient une réponse saine de cortisol tout au long de la journée. Et parce que toutes les hormones sont intimement liées les unes aux autres, un cortisol équilibré signifie un meilleur équilibre hormonal global.
Une lumière de réveil aide à équilibrer la mélatonine
La lumière contrôle également les niveaux de mélatonine. Une hormone sensible à la lumière, les niveaux de mélatonine devraient suivre un schéma opposé de cortisol – c’est-à-dire, le plus bas le matin et le plus haut le soir. Je ne suis pas un fan de l’utilisation de suppléments de mélatonine, car ils peuvent vraiment gâcher l’équilibre hormonal général. Cependant, régler votre exposition à la lumière est un moyen puissant d’équilibrer la mélatonine.
Des études montrent que l’exposition à la stimulation de l’aube le matin favorise un meilleur équilibre en mélatonine tout au long de la journée.
Une lumière de réveil peut aider la dépression et le trouble affectif saisonnier.
La luminothérapie a fait l’objet de nombreuses études en tant que traitement des troubles affectifs saisonniers. Cela peut rendre la lumière du réveil plus précieuse pendant les mois sombres de l’hiver, plutôt que pendant l’été. Des études suggèrent que la stimulation de l’aube peut être un traitement efficace pour le trouble affectif saisonnier.
Ma lumière de réveil double dans les longs et gris jours d’hiver. Je vais l’allumer sur le réglage le plus lumineux et m’asseoir près de lui pendant 20 minutes pendant que je lis ou que je travaille.
Mon expérience avec ma lumière de réveil
Je suis un converti à vie à ma lampe de réveil Philips. Voici quelques points dignes de mention :
D’abord et avant tout, je n’ai plus de crises cardiaques matinales à cause de mon réveil 😉
Pendant les deux premiers jours, je me suis réveillé à la faible lumière de la simulation du lever du soleil. J’ai la simulation du lever du soleil réglée pour 15 minutes, et elle atteint son maximum à l’heure à laquelle vous avez réglé l’alarme. (Par exemple, si vous réglez l’alarme à 7h30, le lever du soleil commence à 7h15). Maintenant, je me réveille plus tard dans les étapes de la simulation.
D’habitude, je me réveille avec la lumière graduelle, mais j’utilise les sons apaisants de l’alarme comme “back up”. Les sons de réveil augmentent graduellement en volume et sont très doux, contrairement à un réveil à bip.
Plus important encore, je me sens beaucoup plus reposé le matin. Je ne sais pas si j’ai remarqué une différence significative dans mon énergie pendant le reste de la journée, mais il m’est beaucoup plus facile de me lever du lit.
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